2013年12月3日火曜日

11月月間実績を振り返る

 こんにちは、つけものさんですどうもどうも。11月の前半はとても寒く、後半は身体が慣れたのか小春日和が続いたような感覚がありますが、実際にはどうなんでしょうね。自転車的にはまだギリギリオンシーズン…だったはずの11月を振り返りましょう。

 11月は、はっきり言っちゃなんですが、太りました( ´)Д(`) とってもふとりました( ´)Д(`) 何故ならおいしいイベントが目白押しなうえに、冬眠前の熊のごとく食べちゃったからです( ´)Д(`) 自転車で痩せるとか夢見んなよお前ら…。

 イベントイベントってお前そんなにブログの記事更新してないじゃないかって?ええまあその通りなんですが、公私ともにほんっとにいろいろあって、会社の環境もいろいろとアレになっていたりしてる今日この頃なんですよ。
 一応サイクルイベントとしては、11月2日にサイクルモード。終わってから宴会、そして翌朝コストコへ行きフードコートをはしごする始末。次週はツール・ド・ラフランス。まちなかサイクリングで甘いものをいただき、前夜祭では一升瓶抱えてましたし、二次会、三次会、そして当日のおいしい芋煮におにぎりにたっぷりのラフランス。そのまた翌週はローラーブルベ(トライアル)やってパスタたっぷり二人前食べ、その翌週にはランドヌール宮城の打ち合わせ兼飲み会…とよくまあここまで飲んで食べてばっかりいましたねっていう為体。


 そんなわけで、実は11月8日なんとナントの 67.7kg という鬼のような体重を計上して以来、11月末までまったく体重計測しなかったんですよ。体重計に乗るのが怖くてね…ふふふ…先月は一時 64.7kg まで行ったのに、3kg のリバウンド。なんたるちあ。



 さてさて、今月もいつもの3指標でもって振り返ってみましょ。


・ 自転車走行距離


・ ランニング走行距離


・ 体重・体脂肪の推移


 


 


■ 自転車走行距離


 444.1km となり、目標の 350km を大きくうわまりました。原因は…ローラー台かなあ。まだ記事には起こしていませんが、100km 乗れたことで変な方向に壊れたような気がします。最近はローラーよりも体感筋トレを行っていることが多くなりましたが、それでもこの距離。土日はほとんど乗っていないにもかかわらず。素晴らしい!
 そしてスタンディングスティル。うーん、まだまだですね。意外にできるんですが、不確実性が高すぎて車道では迷惑かかるのでやってません。なんとかせにゃ。シッティングはともかくとしても、平地で路面の状況を見て、きちんと維持できることを目標に。

 あとはウォーキングが 3.6km ほどありましたが、こんなん誤差でしかないですな。業務が落ち着いたらやりたいやりたいと言い続けてますが、本当に今はいろんな意味で落ち着かないのですよ。うーん、この問題も今月中にはケリをつけないと…。


 さて今月は、と。朝の時間を有効に使うため、ちょっとだけ遠回りジテツウをしているのです。今月の営業日が19日、一日だいたい15kmで換算して285km、ローラー台にも乗っちゃうよと考えると、雪の日も出てくることを考えると、300km にしておきますか。

■ ランニング走行距離


 安定の 0km …今年の通算走行距離が 97km ちょいなので、ひと月10kmという目標を大きく割り込んでるじゃないの。あと 23km くらい走らないとダメってことか…これは詰んだか…。目標は強制的に 23km にしておきます。いやー、自転車走行距離を少し短くして走るか…?




■ 体重・体脂肪の推移


01月01日:68.0㎏ / xx.x%


02月01日:67.2kg / 16.6%


03月01日:68.3kg / 17.1%


04月01日:67.6kg / 16.2%


05月01日:66.7kg / 15.6%


06月01日:66.1kg / 15.4%


07月01日:65.0kg / 13.9%


08月01日:67.0kg / 16.4%
09月01日:65.5kg / 15.8%


10月01日:65.2kg / 16.0%
11月01日:65.6kg / 17.1%
12月01日:66.9kg / 17.6%


 …となりました。

 せっかく痩せたのに台無し。10月からじわじわ貯めていた脂肪が大爆発ですなあ…トホホ。

 とはいえですね、一応リカバリ策は取ってるんですよ?夜にお酒を飲むのはご飯を食べた後にする(暴食防止)とか、朝ごはんや夜ご飯はおかゆにする(腹持ち最優先)とか体感筋トレを毎日行うとか…。焼け石に水かもしれませんが、このへんきちんとやって行かないといけません。うんうん。
 忘年会に正月に、と御酒を召す機会はかなり多くなりますが、それにも負けず何とか65kg代まで戻したいところ。一ヶ月に 2kg は若干無茶かもしれませんが、あたしゃやるよ。2013年は3kg痩せたんだぜへっへーんとドヤ顔するのがボクの目標です。まけねーぞおらー。

 あとは会社生活の方だなあ…実はこれストレス太りなんじゃねーか説も出てるんですが、まあ、この辺りはいろいろ差し障りがあるのでここでは書きません。そんなもんに負けずに強く生きていきたいと思います。押忍。

 では今回はこの辺で。みんなも暴飲暴食には気をつけましょうね。では、あでゅー。